【自作】オートミール入りのチョコレート

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明日はバレンタインですね。という訳でもないのですが、余っている製菓用のチョコレートを消費しようと、豆腐ムースを作る為に業務スーパーへ行ったら、500g入りのオートミールが目に入ったので買ってみました。このボリュームでなんと88円!この記事ではチョコレートに混ぜた話を書きますが、オートミール単体で食べてもなかなか美味しかったので、それはまた別記事でご紹介します。

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湯煎で溶かしたチョコレートに、オートミールを適当にザーッと入れてよくかき混ぜます。オートミールは熱湯を注ぐだけでふやけてしまうほどに柔らかい質感なので、特に何もせずそのままチョコレートに混ぜても食感的には全く問題なく食べられます。

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混ぜたものをスプーンとかで大体一口サイズにかためて冷ませば完成。そのままボリボリと食べられるチョコレートスナックに。面倒だからしませんでしたが、成型してチョコレートバーにしてもいいと思います。

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こちらはお皿いっぱいに広げて、あとで割ろうと思ったヤツなんですけど意外と大変だったので最初からスプーンで一口サイズにわけておくのがいいのかな、と思いました。クッキングシートとか敷いたらよかったのかも知れない。寒いので平気だと思うけど、念のためタッパーに詰めて冷蔵庫に入れてます。オートミール入りなのでお通じもよくなるし嬉しいおやつの出来上がりです。

オートミールもだいぶ余っているので、食べ終わったらまた作ろうと思うんですけど、オートミール単体での美味しい食べ方も実験中です。ハワイ滞在時にスーパーですでに味付きのものを買った事はあるけど、今回入手したものは味がないシンプルなもの。なので、塩などのしょっぱい系の味付けでおかゆみたいにして食べる事もできるし(私はこれ好き)、蜂蜜などを入れて甘い味付けでも作る事が出来ます。また自作シリーズ、始まりそうです。

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Chocolated Laxative Pieces

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もともと便秘がちなのですが、特にこの1週間はひどかった!なのでハワイで買って来たこのChocolated Laxative Pieces(2ドル87千と)をやっとこさ開封しました。これはCVSというアメリカの薬局チェーンのPB商品で、もともと売られている人気のメーカー品、exlaxに似せているものです。確かCVSなのでロングスで買ったはずなんだけど、棚にどちらも並べてあって、「PBのほうがほぼ同じ成分で安いよ~」っていう売り方をしてたように記憶しています。

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で、これは何かというとチョコレートタイプの便秘薬なのですね。今から10年以上前、初めてハワイ旅行へ出かける前に読んだ雑誌のハワイ特集でモデルさんだかスッチーだかが「海外旅行では必ずまとめ買いをします」みたいに紹介していた製品。当時の自分もハワイのドラッグストアで見かけて(正規品のほうだったけど)まとめ買いをした記憶があります。今年、久しぶりに買ってみたのでした。

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中身はこんなに小さくて、18ピースあるんですけど大人は1日2ピースが目安。初めての人は1ピースから様子を見てもいいと思います。このチョコレートと、ダイエットティーを併用したら翌日にはすぐ出ました。やっぱすげえな、これ。ただ、半分お腹がゆるい時の便に近いというか、柔らかい感じで出てくるので、やっぱり飲む分量には気を付けたほうがいいと思います。

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チョコレートと言っても決して美味しい訳じゃなく、最近紹介してたようなローチョコレートみたいに口どけはあまり滑らかではないチープな感じの仕上がりです。薬(サプリやカプセル)を飲むよりはマシかな…程度の気分で食べるといいかも。

★2016年1月ワイキキのLongs Drugs(ロングス・ドラッグス)コスメ編の記事はこちら



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干しえのき効果?でお通じスルン

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相変わらず干しえのきを大量に生産しております。乾燥させるとすごい量が減るので、作っても作っても追いつかない。例えば、生のえのきを1袋、茹でたり蒸したりして夕飯に食べると結構満腹になるのですが、乾燥しているえのきだとそうはいきません。きのこなので良い出汁は出るんですけどね…。この写真で2袋分くらいは実はあるんですよ。

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大体、食べ続けて1週間くらいは経過したと思うのですが、昨日あたりにすごい良いお通じがありました。久しぶりに。調子が悪い時はすごいお腹を下しているか、ウサギのフンみたいな硬いコロコロしたのしか出ないんですが、昨日は良かった。えのきを食べ続けてるおかげなのでは?と個人的に思っているんですけど、どうでしょうか。

去年の健康診断(4月)で私の現在の標準体重より1キロオーバーという結果が出てしまった為、それ以来ずっと毎日体重を記録しているのですが、今年はおかげさまで標準体重に戻りました。でも、毎日体重というものは変動していて、実は1キロくらいはすぐ減ったり増えたりするんですよね。特に私は便秘がちなので3日以上出ないと平気で1キロも2キロも増えますし、それが出ると一気に減ります。でも、体重を記録していて気づいたけど、その振り幅が減って来たような気がします。
例えば去年は仮に私の標準体重が50キロだとすると、50から最大で55の間を行ったり来たり、という具合だったのに対して、今年に入ってから50から52キロ、下手するとたまに50キロを下回る、みたいな。平均体重が少し減って安定したかな?という印象です。この干しえのきを食べ続けて、平均体重=今の私の標準体重を1キロくらいは減らしてみたいかなあ。

★最近また始めてみた、干しえのきの記事はこちら

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最近また始めてみた、干しえのき。

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ちょうど1年くらい前にせっせと作っては食べていた、干しえのき。結局、私の場合は目立ったダイエット効果はなかったのでやめてしまったのですが、ただ食べている間に太った事はなかったし(これはえのき関係ないかもだけど1年経っても体重に変化なし)、単純に味が美味しいし(いい出汁が出る)、お通じはかなりよくなるので、また最近作り始めました。

近所の八百屋さんで見切り品のえのきが1袋10円だったので大量に買い込んで、傷んでしまう前にソッコーで干した!
写真の量は1袋と半分くらいかな。最初はこのザルいっぱいのカサがあったけど、5日ほど干すとこんなに乾燥して縮んでしまうので、今回10袋ほど買って大量だなーと思ったけれど、作り終えてみるとそれほど無かったりして。

あと、見切り品にはなってないまだ新鮮なえのきは、そのまま茹でたり蒸したりして食べてます。そしたら翌日にはすぐお通じがあったり、食べ続けてたら私の場合は食べ過ぎたのかわからないけど、ちょっとお腹を壊したりもして、きのこの食物繊維すげえ…!と驚いているところです。今、平均して1日に1袋は食べてると思います。まあ、そんなすぐには痩せないけどね(笑)。

★【自作】干しえのきを食べ続けて、1ヶ月半が経過の記事はこちら
★紫色に染まった干しえのきの記事はこちら
★干しえのきの活用方法の記事はこちら
★【自作】干しえのきを作ってみましたの記事はこちら

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↑痩せるよりも内蔵脂肪が落ちたら嬉しいかなあ。

テーマ : おいしく食べてダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

ちょ~ぐると

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最近飲んでいるこのちょ~ぐるとが調子いいです。これ飲み始めてから毎日お通じがある…!少し体重が落ちました。痩せたというより私の場合は便秘がちなので、お腹にたまっていたものが出ていっただけだと思うのですが。これ楽天のランキングでも常に上位にいて本当かなあ、と思ってたんですけど、本当でした。

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ヨーグルトが良いと言われて、一時期毎朝食べてたんだけど私の場合は最初は調子よくてもだんだんまた元に戻っちゃう事が多かったんですよね。でもこれは水に溶かして飲むだけなので無理なく続けられるし、コップ1杯分くらいでいいのでスゴイ楽。

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中身はこんな感じ。よく溶かさないとコップの下に沈殿しちゃうので、少しお湯を足すといいのかも?

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ここにチアシードも混ぜると効果倍増です。味はよくあるヨーグルト飲料とかカルピスに近いかな。乳酸菌飲料ってどちらかというと苦手なんだけど、これは酸っぱい感じもそんなになくて、むしろ甘みが強いです。飲みやすいと思います。




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