今年も一年、ありがとうございました!

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今年の冬、風邪をひかないように、またガン予防のために免疫力をアップさせる為、いつもより多くみかんを食べています。小玉サイズの方が甘みは強いのですが、皮を剥きにくいので私は大玉サイズが好きですね。

さて、大晦日です。もうすぐ、年越しの瞬間を迎えようとしています。
今年一年、このブログへ遊びに来て下さった全ての方へ、本当にどうもありがとうございました。コメントはあまり書き込まれる事はありませんが、アクセス数はジワジワと伸びていますし、おかげさまでブログランキングも上位にランクインさせて頂いたりと、嬉しい出来事がいっぱいありました。
今年は体調を崩しやすい一年で、美容よりも健康を優先させた事もあり、いつもよりコスメの記事は少なめだったかと思います。その代わり、スムージーネタをはじめとした美容や健康によい食材や商品のレポ記事などを増やしてみました。
来年はどういう方針になるかまだ自分でもわかりませんが、相変わらずいい年になってもチープコスメは大好きなので、これからもどんどん紹介していきたいなと思っています。

みなさま、よいお年をお迎えください。来年もどうぞよろしくお願いします。
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カラフルトマトとゴーヤのスムージー

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スムージーに根菜類や豆類を入れるのは邪道かも知れませんが…冷蔵庫に黒豆が少し残っていたので入れてみました。砂糖が入っているから、あんまり入れすぎてはいけません。自分で煮た緑豆(砂糖なし)とかも私はたまにスムージー入れちゃいます。豆乳みたいな感覚です。

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これは頂きもののトマト。名前がわからないのですが、たぶんフルーツトマト系のような気がします。でも皮が固くてそんなに甘いと感じなかったのでスムージーに入れてしまいましょう。

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そして、この季節にゴーヤ。夏の野菜というイメージが強いゴーヤですが、冬でも手に入るのですねえ。
夏は本当、毎日といっていい程スムージーにゴーヤを入れていました。完熟していて中身が真っ赤なものはちっとも苦くなんかないんですよ~。

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冬のゴーヤは種が少ないのかな…?面倒なのでワタも取り除く事なく、そのまま入れちゃったけどなんだかモッサリとした食感のスムージーになったのは、このワタのせい?

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ゴーヤの苦みを補う為に、バナナ。なければリンゴでも大丈夫。

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わかりますかね。なんだか、ゼラチンを入れたようなコッテリ、まったりした質感のスムージーになりました。プディングのような感じ?なので今日はスプーンですくって食べました。ゴーヤは少し苦みはあったものの、飲めない程度ではないです。良かった。

トマトに含まれるリコピンには、遺伝子修復作用があるんだそうです。また、有名なのは抗酸化作用ですよね。男性がかかってしまう、前立腺がんの予防にトマトは最適なんだそうです。

Vitamix
https://www.vitamix.com/

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ブロッコリーとトマトのスムージー

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冷蔵庫の残り物でスムージー。ブロッコリー、今年後半はお世話になりました。
うちの近所はまた最近高くて1株130円くらい。年末価格?安い時は1株98円、たたき売りになっていると2株で100円だったのでスムージーに料理に、と重宝しましたね。

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たたき売りのトマト。熟していて汁も出てグチョグチョだったけど、スムージーにしちゃうから気にしない。
リコピンを摂取して風邪予防に。

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メロンは頂きものの余り、これもすでに完熟しかけていて普通に食べるよりも果汁も出るし、と贅沢かもですがスムージーにしちゃいました。カリウム豊富なので塩分を排出します。

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今日のスムージーはこんな色!

Vitamix
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栄養浸透型シャンプー ごまアロエ物語

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LUXのシャンプーがちょっとしっとりしすぎて重いかな、と思ったので一時的にこちらのシャンプーに切り替えました。
栄養浸透型シャンプー ごまアロエ物語。髪の生え際をふわっと持ち上げで強くする、純・アミノ酸のシャンプーです。ぺったんこ髪にお悩みの方向けらしい。私は悩んでいないのだけど。

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実はこのごまアロエ物語、5000年の歴史を持つと言われているインドの伝承医学・アーユルヴェーダの思想に基づいて作られたシャンプーなんです。汚れを落とす事が目的ではなく、髪の毛を育てる事を目的としたシャンプー。ノンシリコンで髪の毛にも優しく、一本一本をきちんと洗いつつもしっかりと栄養素を与えてくれるので、トリートメントがいらないんですって。だからシャンプーだけなのね…。

という訳で、洗ってみました。トリートメントも使わないで。結果、驚くほどサラサラなのにふわっと確かに生え際が立っている。トリートメントないのにサラサラ、でも変なベタつきもなしです。すごい。
使用している素材にもこだわりがあって、ごまは純国産、アロエは宮古島産なんだそう。なんかもう、そのまま食べられそうなくらい安心安全な素材です。最近のシャンプーはこういうの本当に増えましたね。すごいなあ。
美髪を整える為のガイドブックもついてきました。まだ半分以上シャンプー残っているので、使いながらもしっかりと読み込みたいと思います。

商品についての詳細はこちら!
http://honmonokan.com/gomaaroe/mnp/b/

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DHC ビール酵母

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がんを消滅させる食事の本に、唯一サプリメントとして摂取したい栄養素としてビール酵母が紹介されていました。
ビール酵母はヨーグルト同様、腸内で善玉菌を増やして腸内の状態を整えてくれます。また、体内で補う事ができない必須アミノ酸を豊富に含んでいるのもオススメされる理由なんだそうです。

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30日分ですが、すごい安かったです。300円くらいだったかな?会員なので少し割り引きもありましたが。ただ、これ1日5粒も飲まなくちゃいけないのだけがネック。ちょっと面倒なので次は粉末のものにしようかな。
味はなんとなくビールというよりホップ?みたいな風味がふわんとあるのですが、別にお酒っぽくはないのでお酒が飲めない私でも全く平気です。
腸内環境を整える事で、腸内免疫力もアップするという事らしいので続けます。

DHC
http://www.dhc.co.jp/main/main.jsp

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↑次はこれにしようかな、と。

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足湯だよ!

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免疫力アップには体温をあげて冷え性を改善するとよい、と聞いたので2週間くらい前から毎晩足湯にハマッています。
普通のバケツを使ってたんだけど、さすがに足が窮屈だったので100均でそれなりのサイズのものを買ってきました。でもこれ実は、食器用の洗い桶なんです。ちょうどピッタリサイズがこれだったので…なかなか調子がいいですよ。

アロマオイルとかたらして使うといいんでしょうけど、100均のものは基本芳香用で身体につけるのはNGなので一緒に買うのはやめました。ちゃんとボディ(というかお湯にたらして使えるもの)用のアロマオイルを近々買ってくるとして、今は粗塩を入れたり飲まなくなった緑茶のパッケージを入れたりして、足をスッキリさせたりしています。
匂い消しにもなっていい感じ~。そういえば足裏マッサージ行くと、たまに烏龍茶とかで洗われる事あるもんね。風水的にも塩はお清め効果もあってベストです。

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赤肉メロンと青肉メロンのスムージー

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なんて贅沢!赤肉メロンと青肉メロン、両方使ったスムージーです。メロンやきゅうり、スイカなどにはカリウムが豊富に含まれているので、塩分排出や余分な水分を身体の外へ出してくれるというデトックス効果があります。

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メロンの種やワタの部分、普段ならポイしてしまうところですがこんなに果汁も出ていて勿体ない!
もちろん、Vitamixに一緒に入れてしまいますよ。

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最初は赤肉メロンのオレンジ色。

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青菜類を入れたのもあるけれど、だんだん青肉メロンの色も混じってきてキレイなグラデーションが。

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酵素もたっぷりと含まれているので、少し舌にピリッと来たりもしますが、メロンの甘さがしっかりと出ていてとっても美味しいスムージーとなりました。

Vitamix
https://www.vitamix.com/






↑こんなお洒落なボトルで飲んだら楽しくなりそう…。

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LUX スーパーダメージリペア

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12月の頭くらいに買ったんじゃなかったかな…久しぶりにLUXを買いました。安くなっていたので。
LUX スーパーダメージリペアシリーズより、シャンプーとコンディショナーです。詰め替えタイプが10%増量で、いつも安いパンテーンとそれほど変わらないお値段だったので今回はこっち!
=====
ダメージが進んでゴワつく髪も、毛先までなめらかにツヤめく。濃密な泡が、髪を取りまく余分なものを丁寧に浮かしクレンジング。ゴールドアルガンオイル(補修・保湿成分)配合。
=====
と公式サイトで説明がある通り、オイルがたっぷりと入っているからなのか?私の髪質にはちょっと重いというか、しっかりすすいでもなんかヘアオイルをたっぷり塗った後みたいなベタつきを若干感じるんですよね…。コンディショナーの量を極端に減らしたら改善されたんで、私の髪の毛はそれほどダメージを受けていなかったのか、もともとオイリー系なのでちょっと重すぎたのか。
最近、別のシャンプーにふと変えてみたらサラサラに仕上がったんで、やっぱこのシリーズがリッチすぎるんだな。逆を言えばそれくらい効果があるっつー事ですな。

LUX
http://www.lux.co.jp/

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緑茶とキャベツのスムージー

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ザク切りにしたキャベツ(有機栽培)、ブロッコリー、そして緑茶。ガン消滅スムージーです。今読んでいるガンを消滅させる食品、みたいな本に必ず掲載されている食材ばかりを選んで入れてみました。
免疫力を高める食材でもあるので、今の時期は風邪やインフルエンザなどの菌やウイルスに負けない身体づくりにも役だってくれます。

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キャベツはもともと好きな野菜で、一年を通して夕飯時に千切りサラダにしてバリバリ食べていますが(別にダイエットという訳ではなくて)、ジュースにしたり蒸したりした方がカサが減って沢山食べられるような気がします。

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ブロッコリーと、この後に追加で入れた小松菜。
少し体調を崩してから、それまで気にしてなかったけれど出来るだけ農薬を使っていない野菜や、ちょっとお高いですが有機栽培の野菜などを買える時は買うようになりました。

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甘みをプラスする為に梨を入れました。果汁もたっぷりと出ます。

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1990年にアメリカで発表された、デザイナーフーズ・ピラミッドというアメリカのがん国立研究所が発表したがんの予防に有効な野菜や果物をまとめたものによると、キャベツはかなり上位にランクインしているんだそうですよ。普段は揚げ物の下にしかれたりと、脇役的な要素が強いキャベツですが、年中いつでもどこでも手に入る野菜ですので、積極的に摂取したいですね。

Vitamix
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がんを死滅させる食事

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今読んでいる本です。宝島社から出ている、がんを死滅させる食事(済陽 高穂 / わたよう たかほ)。
秋頃に豊島区の無料クーポンを利用して子宮頸がん検診を受けたのですが、それまで毎年検査を受けて一度も引っかかった事がなかったのに今年初めて要精密検査という結果を受けてしまいました。
それから自分で病院を探して再度検査を受けて、先日結果を貰ったのですが今のところ急いで手術をする必要などはなく、またガンではないとの事でホッ…。しかし、前ガン状態の何歩も手前、という事でいつ進行してガンになってもおかしくない状態な訳なのです。という訳で、食生活を見直す為に本屋さんでその手の本を立ち読みし、一番わかりやすく、また著者が過去にも何冊も本を出しているという信頼度からこちらの本をまずは購入してみました。

人それぞれだとは思いますが、私が特に気をつけたいなあと思ったのは…

・水を水道水からミネラルウォーターに切り替える事
水道水を直接飲む事はしませんが、沸騰させれば大丈夫だよねって事で基本的に自宅ではそんなにミネラルウォーターを使う事はなく、ほとんど一度沸騰させた水道水を使っていたのです。が、安いものでもいいからミネラルウォーターを飲み水の他、炊飯や調理、とにかくなんにでも使う事にしました。

・塩分、糖分を控える
バカみたいに入れている訳じゃないのですが、それでも一日の規定の量は多分オーバーしていると思うので…。また、塩、砂糖だけじゃなくて味噌や醤油などにも気をつけないといけませんね。でもこれ計測できないから結構難しい。

・免疫力をアップさせる食材を積極的に食べる
ブロッコリー、キャベツ、キノコ(私は椎茸)、海藻(もずくと昆布)、りんご、バナナを中心に以前より多く食べるようになりました。また、肉類は今はあんまり食べないようにしています。

今のところ、これくらいかな。一度に全部やろうとすると大変なので、まずはこの辺から始めているところです。
この手の本はいっぱいあって、他の本をあまり読んでないからわからないけど、必ずしもこの本が正しい!とオススメしている訳じゃありません。あくまで、今の私にとってはわかりやすかったですよーっていう紹介です。
これからも何かよい情報を見つけたらシェアしていこうと思ってます。

※がん予防のためには「選ばないほうがいい」食品4つ
http://news.livedoor.com/article/detail/9600018/



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MISAKI PLACENTA EXTRACT COSMETICSのSERUM(美容液)、そろそろ終わりそう

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7月頃に使い始めた、MISAKI PLACENTA EXTRACT COSMETICSのSERUM(美容液)、そろそろ終わりそうです。
同シリーズの化粧水もあと数回でなくなっちゃうかな。

鹿児島県の南端にある、佐多岬。大自然の中にある畜産農家と化粧品会社が一体となって誕生したのが、このMISAKI PLACENTAシリーズなんです。鹿児島県産のブランド豚だけを使用している、プラセンタエキス配合のスキンケア。
まるで口に入れる食品のような徹底ぶりで、品質管理や原料調達まで一貫生産されています。

生プラセンタだから、本当はもっと早く使い切るべきでしたが、この冬の乾燥に負けない潤いとハリを与えてくれています。夏はこの美容液のベタベタ具合がちょっと苦手だったんですけど、今のお肌にはちょうど良いのです。反して、化粧水は本当にプラセンタ入ってんの?ってくらい、サラサラなんですよねー、不思議。

★MISAKI PLACENTA EXTRACT COSMETICSのSERUM(美容液)使い始めの頃の記事はこちら
★MISAKI PLACENTA EXTRACT COSMETICSのLOTION(化粧水)の記事はこちら

佐多岬オーガニクス(satamisaki organics)
http://satamisaki.jp

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↑ココナッツオイルも!


↑オーガニックなのに買いやすいお値段が嬉しいのです。

100%天然由来!リペアファンデトライアルセット

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リソウコーポレーションの100%天然由来!リペアファンデトライアルセット、イエローオークルを使い終わったので今はピンクオークルを使っています。この2色は混ぜ合わせてもいいみたいなんですが、それぞれ単品で使ってみたところ私にはイエローオークルの方が合っているみたいだな、とわかりました。
どちらも伸びがよく薄付きで使い心地はとーってもいいんですけれど、ピンクオークルの方は少しムラが目立ってしまうのですね。まあ私の塗り方が雑なのもあると思うけれど。イエローオークルは全く目立つ事がなかった。

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それにしても付属のスポンジが本当に肌触りがよすぎて、塗っててすごーく気持ちいいんです。
目の下のクマなどカバーした部分を中心に、薄く均等に塗った後に私はお粉をはたくかパウダーの日焼けどめをはたいて、ベタベタ感を感じないようにサラッと仕上げるのが好きですね。
スポンジで軽くおさえるようにすると馴染みやすいです。美容パック効果もあるそうで、肌トラブルはなし!
リキッドファンデーションって今まで苦手であまり使った事なかったけれど、これは抵抗感なく使えるファンデです。

★100%天然由来!リペアファンデトライアルセット(イエローオークル)の記事はこちら

リソウコーポレーション
http://www.risou.com/

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↑日焼け止めもすごくいいのです。


↑私にはイエローオークル!

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メロンのスムージー

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季節外れのメロンを入手したのでメロンのスムージーを作りました。
他にはトマト、ブロッコリーなど。トマトはリコピンを含んでいるので抗酸化作用に期待が持てます。

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メロンは打ち身があったので安くなっていましたが、果肉は柔らかいけれどなんか酸味というかちょっと酸っぱい感じも…。食べ頃を過ぎていたのでしょうか?

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でも滑らかな食感のスムージーができあがるのでメロンは重宝します。
カリウムを豊富に含んでいるので身体の余分な塩分も排出してくれて、いい感じ!

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アカモクのフコイダンで免疫力アップ!

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昨日か一昨日のテレビで得た情報です。海藻類に含まれる、水溶性食物繊維がお通じ改善にかなり効果的というのは何度かテレビで見た事がありますが、もずく、わかめ、めかぶなどよりも一番効果的なのが…。

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アカモクという海藻。地域によってはギバサとも呼ばれるそうです。善玉菌を増やして腸内環境を整えてくれます。

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そして免疫力アップ!風邪、インフルエンザの予防はもちろんのこと、抗ガン作用にも期待が持てます。

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そして、海藻類の中ではこのアカモクが一番効果的なんですって。

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加工前の生のアカモクはこんな色。

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茹でるとこんなに鮮やかな緑色になります。そして粘りけも出てきてヌルヌルします。これがフコイダンですね。
このテレビの翌日、ショッピングサイトのランキング上位にギバサが登場していました。さすがー、テレビの効果は偉大です。もともと海藻は好きなんですけど、私も早速アカモク買ってこようと思います。

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緑茶のスムージー

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正確には緑茶入りスムージーですね。
今読んでいる食生活改善の本に、緑茶に含まれるカテキンやポリフェノールがすごくいいと書いてあったので、スムージーにも入れてみました。

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茶葉も細かく粉砕されるので、ザラザラ感などはありません。が、緑茶はほんの少しでもすごい風味が強くてすぐに緑茶を入れたな!ってわかります。なので緑茶が苦手な人には向いてないですね。
続けると飽きますしね(笑)。

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↑パウダーを使っても簡単ですよ。

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いい肌発信!美・サイエンス 酵素サプリメント5ヶ月分

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先日の楽天スーパーセールで買いました。いい肌発信!美・サイエンスの酵素サプリメント5ヶ月分。メール便で送料無料、1000円でした。レビューを見てみるとすごく効いたからリピートですという方や、そこそこの効果だけど値段は安いし悪くないという方が大半で、全く効果なしって方が少なそうだったのでまあいいかな?と思って。

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1日1粒でいいみたいです。届いてから数日は寝る前(というか夕飯後)に飲んでいましたが、最近は朝に飲むように切り替えました。そしたら、なんとなくだけど朝の通勤時間に散歩をかかさないのですが、若干ポカポカしてくるというか…ものすごい冷えで困るって事はなくなったかな。もともと代謝はまあまあいい方なんですけども。
81種の野菜・果物・穀物から抽出している酵素が含まれています。お通じ改善にも繋がるそうなので期待しています。



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シナノゴールドとプチトマトのスムージー

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シナノゴールドという黄色のりんごです。赤いりんご以外は美味しくないんじゃないの?と思われそうですが、こちらのりんごはしっかりと甘かったですよ。たった1個入れるだけでも十分美味しいスムージーになりました。
1日1個のりんごと、みかん、もしくはバナナをスムージーに入れるのが日課となっています。

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プチトマトやニンジンなどをたっぷりと入れてβカロテンも摂取します。
冬の朝、ホットスムージーを作る時に適している材料です。面倒くさい時はお湯を一緒に入れてVitamixを回すだけでも、常温のスムージーが出来るので胃腸にも優しいです。

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お湯を入れたのでちょっと湯気がたってますね。
そうそう、黒胡麻も入れました。香ばしく仕上がります。他にきなことか入れてもいいですね。

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赤色が強く出ています。

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小松菜をプラスしてカルシウムもきちんと取りましょう。

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最終的には緑色のスムージーになりました。
Vitamixのスムージーを毎朝飲むようになって、すっかり野菜体質になってきました。ベジタリアンという訳ではありませんが、最近はお肉やジャンクなものを食べるとちょっと胸焼けをしてしまったり。でも野菜を食べているとスッキリするんです。体質も味覚も変わって来たのかも知れません。

※冬の代謝UPは「朝」がポイント!ホットスムージーで冬の悩みを解消できちゃうレシピ5つ
http://news.livedoor.com/article/detail/9550709/

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GINGEN(ジンジェン) ジンジャーインスタントパウダー

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前回やまやを訪れた時に気になっていた商品。GINGEN(ジンジェン) ジンジャーインスタントパウダー。
お湯を注ぐだけで生姜湯を飲む事が出来るという商品なのですが、賞味期限が12月中旬頃だったなあとうっすら記憶していたのです。そこで、昨日訪問してみたらビンゴ!
賞味期限間近という事で、セールの棚に移動していました。ラッキー。

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昨日のやまやの戦利品。【カントリーファーム】ストロベリークランチについてはこちらの記事を読んで頂くとして、その他に冷え性対策としてシナモンパウダーも買ってみました。

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GINGEN(ジンジェン) ジンジャーインスタントパウダー、もともとは1箱10袋入りで400円くらいの商品。ですがセール価格で2箱300円になっていた!3種類あったんですけど、定番のジンジャーしか残っていなかったです。なので同じものを2箱。

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原材料名は生姜と砂糖だけ、とすごくシンプルです。ただ甘みを感じる程に砂糖が入っているので、何杯もガブガブ飲むのはちょっと危険かも?私は1日1杯程度で飲んでみようかな、と思っています。

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中身はこんな感じ。持ち歩きもできそうですね。
自宅に1箱、もう1箱は職場に持っていって身体をポカポカさせようと思っています。

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ほぼ砂糖のような感じなのですが、その中にゴロンと生姜のかたまりっぽいものが…でも、お湯を注いだらキレイに全部溶けてしまったので生姜のスライスみたいなものは別に入っていないみたい。
生姜は生で摂取するよりも、断然乾燥させた方がより生姜の栄養素を摂取できるので、こういうパウダー状態のものは本当にオススメです。

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飲むと最初は甘みがきますが、喉の奥がジンジンする程の生姜を感じます。カーッと熱くなってくる感じ?
辛くて飲めない程ではないのですが、結構強いですね。
生姜に含まれている「ジンゲロール」という成分が低体温改善に有効的な為、冷え性対策にはとにかく生姜!と言われているのです。

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こちらのシナモンパウダーは150円くらいで40gも入っていてお得でした。インドネシア産です。
シナモンも冷え性対策に効果的なので、なんにでもパッパと振りかけています。このジンジャーインスタントパウダーに混ぜてもいいですし、ココアやコーヒーにもふりかけても良いですよ。

※冷え性改善効果No.1「生姜」。食べて即効、身体が温まる「美肌冷えとりレシピ」
http://news.livedoor.com/article/detail/9385040/

※冷え症女子の強い味方!シナモンで冷え取りするコツ
http://news.livedoor.com/article/detail/9569240/

※末端冷え性はシナモンで解決!?朝シナモンで巡りのよい身体に
http://news.livedoor.com/article/detail/9562366/

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【カントリーファーム】ストロベリークランチ

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池袋のやまやで買いました。カントリーファームのストロベリークランチ(税込み492円)。

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今のところ、私の行動範囲の中ではやまやが一番安く買えるのですが、カントリーファーム自体は結構あちこちのお店で見かける機会が増えて来たように思います。これはまだ食べた事のないフレーバー。
クランチ、とあるのでミューズリーではなく砂糖や油分を加えてある程度ザクザクとした食感を与えてかたまりが出来ている状態のものです。シリアルの部類に入るのかな?

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オート麦のほか、ココナッツやヘーゼルナッツも入っているのでザクザクした中にもカリコリとした食感が。

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以前、フィグ&デーツ クランチを食べた時にほんのり甘みがあってそのまま食べられて美味しいなあと思っていましたが、味覚が変わったのかこのストロベリークランチがそうなのか、今回はちょっと甘すぎるように感じてしまいました。まあヨーグルトに混ぜてしまえばそこまで気になりませんが。

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ストロベリーは原材料名を見ると乾燥いちご、と書いてあるのですが、フリーズドライの状態になっているので少しふわふわっとした食感です。ほのかに甘酸っぱい!

★【カントリーファーム】トロピカルミューズリーの記事はこちら
★【カントリーファーム】フィグ&デーツ クランチの記事はこちら
★【カントリーファーム】フルーツミューズリーの記事はこちら

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ブロッコリーのホットスムージー

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一段と寒くなってきたこの季節、ホットスムージーづくりが定番になってきました。合わせる素材にもよるのですが、作ったあとに電子レンジにかけて温める方法、素材を温めてからブレンダーに入れる方法、お湯を足す方法、いろいろあるみたいです。私はお湯を足す方法で楽してしまっていますが、温かくなくても常温で飲むだけでも随分違うと思います。

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このブロッコリー、写真だとわかりにくいのですが実は電子レンジにまるっとかけてあります。生の状態よりも柔らかくなっていてカットしやすかったのも良かったです。自宅で食べる時も、茹でるより蒸す事が多いですね。
茹でる時は栄養素が勿体ないので、そのまま茹で汁に何かを足してスープ、味噌汁、シチューなんかにして栄養素はすべて摂取できるようにしています。他の野菜は水菜を一束。

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そして、キャベツやリンゴなどを…。
キャベツ、ブロッコリーなどは免疫力アップの代表的な野菜です。この季節は風邪予防にもよいのですが、ガン予防の食事本などにも必ず掲載されている野菜なんですよ。

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ブロッコリーを茹でたからなんでしょうか、いつもよりもまろやかクリーミーな食感に仕上がったような気がします。そしてブロッコリー自体を温めてあり、お湯も入れているので常温より少し温かいかな?という程度のホットスムージーに仕上がりました。

Vitamix
https://www.vitamix.com/

※西台クリニック がん食事指導
http://www.ncdic.jp/food/

↑私が読んでいる本を書いている先生の病院のホームページです



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ハホニコ18コラシルクシリーズ 18ヒートインオイル

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現在使用中のハホニコ18コラシルクシリーズ トライアルセット(税込み1080円)。今日は最後のアイテムである、ヒートインオイルのレポ記事です。
こちらは濡れた髪の毛にも、乾いた髪の毛にも、どちらにも使えるオイルです。私はシャンプー&リンス後、お風呂をあがったあとのアウトバスアイテムとして使用。ドライヤーする前につけています。

コラーゲン成分やシルク成分が痛んだ髪の毛を補修してくれるので、乾いた状態で使えば髪の毛をまとまりやすくしてくれますし、ドライヤー前なら熱からも守ってくれるんです。サラッとしたオイルなので初心者さんでも使いやすいですね。
普通にいいオイルだなあと思うけど、特筆すべき点は特になし…かな。
トライアルセット、全アイテム使い終わりましたが私はトリートメントが一番気に入りました!

★ハホニコ18コラシルクシリーズ 18トリートメントの記事はこちら
★ハホニコ18コラシルクシリーズ 18シャンプーの記事はこちら

株式会社ハホニコ
http://www.hahonico-happylife.com/

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VECUA ワンダーハニー(Wonder Honey) とろとろハンドクリーム

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目黒のアトレに出かけたら、期間限定でVECUA(ベキュア)のショップがオープンしていたので、ふと思い出してまた最近使い始めました。VECUA ワンダーハニー(Wonder Honey) とろとろハンドクリーム。2011年に買ったものだから、もう3年も経っているのか…。冬の期間、自宅でしか使わないので減りが遅かったけどさすがにもうそろそろ無くなりそうなので、サッサと使い切って次のハンドクリームを買おうと思います。
これ、うさぎちゃんパッケージが可愛いくて買ったんですけど香りは他にも色々あるんですよ。

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しばらく行っていない間に商品数もかなり増えていました。この缶入りアイテムも可愛いですね~。特に一番右のパンケーキのやつ!ここ数年、ボディケアアイテムはハワイでまとめ買いしてきたものを使い続けており、使い終わる前に次のハワイ旅行が迫ってきてまたまとめ買いをして…というサイクルなので、なかなか日本で買う機会が減ってしまったのですが、やっぱり日本のものはパッケージデザインも可愛いしなんつっても蓋がすぐ壊れるとかそういうアクシデントがないのが素晴らしいです(笑)。

★VECUA ワンダーハニー(Wonder Honey) とろとろハンドクリームの記事はこちら

VECUA
http://www.vecua.com/

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最近使ってるヘアオイル、いろいろ

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乾燥してますね~、しっかりケアしていても静電気で髪の毛がパチパチ言ってますよ…とほほ。
髪の毛を洗った後につけるものは、圧倒的にオイルが多いです。ジェルっぽいのとかミルクも試したけれど、私はオイルを薄くまんべんなくつけるのが一番合ってるみたいです。

★左:giovanni Ultra-Moist Super Potion Anti-Frizz Binding Serum
ハワイのWalmartで買ってきた、giovanni(ジョバンニ)のセラムはまるでオイルのような使い心地。これセールで5ドルだったんだけどお値段以上の価値があります。しかし日本国内での取り扱いが始まってしまったので、個人輸入できるサイトでの日本への発送は中止となってしまったらしく…日本国内で買おうと思うと結構いいお値段してしまうのが残念。
アボカドとオリーブのオイルを配合しており、手の平に取り出した瞬間はちょっとオイリー?って思うんですが、髪の毛に馴染ませてしまうとすぐにサラサラになるんだよー!
次のハワイ旅行でもジョバンニ製品は絶対に買って帰るつもりです。

★giovanni Ultra-Moist Deep Deep Moisture Hair Maskの記事はこちら

giovanni
http://www.giovannicosmetics.com/

★右:VALANROSE ヘアエッセンスオイル
塗るだけでサラサラになる!というキャッチコピーがついているヘアオイル。これ、バラの香りに包まれて使っているだけで優雅な気分になれるので好き(笑)。バラの香りは女性らしさを引き出してくれるんですって。18種類の植物性のオイルを配合しているので、オイルだけどベタベタしません。手の平で少し温めてから髪の毛全体に、そして毛先を中心にしっかりと塗り込みます。乾くとそこまでバラの香りはしつこくならないのもいいんです。

VALANROSE ヘアエッセンスオイル
http://b-valance.co.jp/list-hairoil.html

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【福寿園】煎茶の詰め合わせ ピーチ煎茶

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会社にいる間はコーヒー、紅茶、ココアなどを飲んでいるので、自宅ではできるだけお茶を飲むようにしています。京都旅行のお土産で頂いた福寿園の煎茶の詰め合わせ。写真がないけど、3種セットでみかんの煎茶を飲み終わったので今はこちらのピーチ煎茶を飲んでいるところです。

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でも、みかんの煎茶に比べるとピーチの香りはそんなにしません…熱に負けてしまうのか、緑茶の香りには勝てないのか。ただの緑茶になってしまっているのですが、まあ身体にはよいので気にせず飲んでおります。

緑茶は身体をアルカリ性にしてくれます。有名モデルのミランダ・カーも緑茶を愛飲しているそうですね。
あんまりガブガブ飲み過ぎるのもよくありませんが、温かいお茶にして飲む分にはOKです。
脂肪燃焼に効果があるとの事でダイエット系のお茶やサプリメントにも取り入れられているカテキンという成分。
殺菌効果もありますので、今の季節は風邪の予防にも繋がります。安いお茶っ葉を使って緑茶でうがい、なんて事もたまに私はしています。塩を入れると更にスッキリ!
また、緑茶に含まれているポリフェノールとカテキンが細胞のガン化を予防し、緑茶に多く含まれるビタミン類が発ガン物質の作用を抑制するという報告もあるそう。免疫力もアップするので抗ガン食材としてもよく本で紹介されているんですよ。

お茶にして飲む以外では、Vitamixでスムージーを作る際に茶葉をまるっと入れてしまうのもアリです。スッキリとした緑茶風味のスムージーができあがります。

福寿園
http://www.fukujuen.com/

※【薬いらず?】緑茶の効能/効果が最強すぎる
http://matome.naver.jp/odai/2135113961086062701


↑緑茶と紅茶は大体ワンセットで紹介されています。

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テーマ : ガン治療
ジャンル : ヘルス・ダイエット

寒い夜は手早くスキンケア!化粧水+オイル!

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寒いですね~。夜はサッサと温かい布団に入りたくて、ついスキンケアをサボってしまってます…。夏場はあまり出番のなかったオールインワンゲルがここぞとばかりに減って行く…。

オールインワンゲルでなくとも、簡単なのにしっかりスキンケア出来るアイテムがあるんです。それは化粧水とオイル。手持ちのもので十分だと思います。私が今愛用しているのは何度も記事にしてきた、ノニ成分配合の化粧水とジョンマスのオイル。化粧水はスプレー式なので、サッと顔全体に吹き付ける事が出来るのもズボラには嬉しい。
ある程度、顔が湿ったら(笑)手の平で温めたオイルをうっすらと顔全体に伸ばすだけ。終わり。本当、これだけでいいんです。私の場合は十分、翌朝までしっとり保湿もできますし良質なオイルだからなのかニキビも不思議と減ります。
わざわざ買う必要もないと思うけど、手持ちのアイテムがあるならやってみてね。

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Waitrose Sweet&nutty raisin, almond&honey oat clusters

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今まで食べたシリアル(グラノーラ、ミューズリー)の中で今のところ一番美味しい!と思っているのが、今回購入したこちらのWaitrose Sweet&nutty raisin, almond&honey oat clusters(599円)です。
これはイオン系列のお店でしか今のところ購入出来ないみたいで、私はAEON系列のまいばすけっとというお店で買いました。

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Waitrose(ウェイトローズ)はイギリスのスーパーチェーンみたいで、こちらの商品は恐らくそのプライベートブランドなんじゃないんでしょうか?ネット検索してみると、箱入りタイプのシリアルなら他チェーンのスーパーでも売られているみたいですし、シリアル以外のPB商品も日本には入って来ているみたいです。
こちらの袋入りタイプはイオン商品調達株式会社が輸入してます。
たっぷり1kg入りで599円と、最初は安さに惹かれて購入したのですが(だって毎朝食べるものだし)、あまりの美味しさに朝食以外にもおやつ感覚でついついつまんでしまっていて、早くもなくなりそうです。
クランチタイプなのでゴロゴロっとしたかたまりが袋の中に入っており、スナック感覚でつまめちゃうのよね。

ハニーレーズン&アーモンド、と裏面に記載があるのですが、ハニー風味はどうかなあ?ほのかな優しい甘みは感じるのでそのまま食べても美味しいんです。レーズンは日本でよく目にする小粒タイプではなく、プルーンか?と思うような少し大きめサイズで食べ応えがあります。が、めちゃくちゃ硬いのでヨーグルトにしっかり浸して柔らかくしてからではないとネッチリしすぎてて歯が取れそうで怖いです(笑)。

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中身はこんな感じ。素朴な感じかな。
原材料を見ると、オートフレークが一番多いですね。アーモンドもカリコリっとした食感がたまらない…。
まあポテトチップスを食べるよりはいいかなあ、と思って本当にこれ毎日のように食べているのですが、お通じはしっかりとあって便秘気味だった自分にとっては結果的に良かったかな?と思っております。

シリアルやミューズリーなどなど、何度か食べてはいましたが毎朝の朝食に取り入れる程じゃないかな…と思ってたんです。でも、今年の後半に入ってからは体調を崩す事があったり、今までなんともなかった健康診断で引っかかる事もあったりと、色々考えさせられる出来事が続きまして。
やっぱり美味しいものは食べたいし、旅先ではその土地でしか食べられないものを食べたい!じゃあ、普段の食事を気をつけるしかないんじゃない?って事で、このブログにアップしているもの以外の普段の食事はもう本当に質素で、基本的に野菜中心の食生活を送ってます。
Vitamixでのスムージー習慣も実はそこからきています。以前は気が向いた時しか飲まなかったけど、今は毎朝かかさず飲んでます。続ける為にもブログに内容をアップ。そして、そこにシリアルやミューズリーなどの健康志向の食品もプラス。
自分でもビックリするほどお通じが増えましたし、おかげさまで再検査の結果も今のところは問題なしとなりました。やったー!しかし、油断しないでこれからも食生活や普段の生活を色々気をつけていかないとなあ…と思います。美味しいものを食べる為にもね。

Waitrose
http://www.waitrose.com/

★Heartland Granola Cereal (ハートランドグラノーラシリアル) レーズンの記事はこちら
★【カントリーファーム】トロピカルミューズリーの記事はこちら
★【カントリーファーム】フィグ&デーツ クランチの記事はこちら
★【カントリーファーム】フルーツミューズリーの記事はこちら
★ごろっと果実のグラノーラ@日清シスコの記事はこちら

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プリュ EGF ディープモイストマスク(20枚入)

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顔に乗せるとひやっと冷たいので、つい冬はさぼり気味になってしまうシートマスクです。でも乾燥が厳しいこの季節だからこそ、本当は毎晩でもやらないといけないですよね~。わかってるんだけどね~。
「美しく、健康で楽しい」そんなライフスタイルを目指す全ての女性のためにキレイを届けるブランド、BEAUTY'z(ビューティーズ)さんのプリュ EGF ディープモイストマスク(20枚入)。

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1枚に1本分の美容液、というコンセプトのシートマスクなのですがパックを開封すると確かに美容液がシートから溢れてます。シートが吸いきれてない程の量の美容液です…!
サロン業務用なので20枚入りなのですが、1枚あたりたったの65円!コスパよすぎ!

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勿体ないので使う前にパックの上から軽くプレスしてシートに美容液を吸わせなくては~。
こんなに安いのにシート生地は国産コットン100%で肌触りもよく、決して安かろう悪かろうではないのです。たっぷり美容液なので、乾燥が厳しいこの季節でも顔に10分乗せてもガビガビにはなりませんでしたよ。

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お肌の3大トラブルにアプローチしてくれる美容成分をこれでもか、とふんだんに配合しています。例えば…。
アンチエイジングには→EGF、プラセンタ
透明感には→アルブチン、シルク、プラチナ
保湿には→セラミド、ヒアルロン酸、コラーゲン
どれも聞いた事のある美容成分ばかりですが、これだけの成分が一度に1枚のシートマスクで補えるのってスゴイ。

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まだ20枚全部は使い切っていませんが、とりあえず保湿はしっかりと出来ているとすぐに実感できました。アンチエイジングと美白はもうちょっと使い続けないと実感は出来ないんじゃないかな。安いので気にせず毎晩使えるのが嬉しい。
シートを外した後は顔に残った美容液を手の平でおさえるように馴染ませたり、デコルテあたりまで伸ばしてもいいんです。

商品説明はこちら
http://www.beautyz.jp/site/plus/egfmask/

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種なし柿のスムージー

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秋から冬にかけて、何度も作った種なし柿のスムージー。これは少し前の写真になりますが、最後の柿でした。また来年まで柿を作ったスムージーはお預けとなります。
柿を入れるとまったり、そして、とろ~りとまるでシェイクのような滑らかな食感になるので大好きでした。

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なんにでも合う、ほうれん草を入れて。ほうれん草もとろみをつけてくれます。
カルシウムをとりたいなら小松菜ですが、βカロテンをとりたいならほうれん草と使い分けてもいいですね。

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この光沢感!つやつや!

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ちょっとオサレに柿を飾ってみました~。
夏は柿の葉茶を飲んだりと、柿には血圧を下げる効果があると聞いて葉も果実もたっぷりと摂取していました。柿にはプロビタミンCという成分が含まれており、これが体内に入るとビタミンCになります。大きめサイズの柿であれば、1個食べるだけで1日に必要な摂取量をまかなえるので、毎日スムージーで飲み続けていたおかげなのか今年の夏は日焼けもあまりせずに済みました。ただ、沢山食べ過ぎてしまうと身体を冷やす効果もあるのでほどほどに…。
免疫力アップ効果もあるので、干し柿なんかもこれからの時期はオススメですよ。

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※柿の健康成分が凝縮!「干し柿」の効能と作り方
http://matome.naver.jp/odai/2138335743423871701

Vitamix
https://www.vitamix.com/



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クロレラパウダー入りヨーグルトで免疫力アップ!

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見慣れてないと、ちょっとグロ画像かも知れませんが(汗)。もう何度も記事にしている京のくすり屋さんのクロレラパウダー、毎朝のヨーグルト+ミューズリーにかかさず入れてます。コツはヨーグルトとしっかり混ぜ合わせる事かな。
クロレラパウダー自体には味はそんなについていないので、意外と普通に食べられますよ。

この日は柿をプラスしてみました。
他にリンゴやキウイフルーツなんかを混ぜて、朝からしっかりと果物も食べるのがもう日課になってきています。でも最近は寒いので、朝から冷たいものを食べる事に抵抗がある場合はヨーグルトを温めてもOKなんです。
京のくすり屋 クロレラ粉末は、天然培養で育った天然クロレラ100%粉末なので身体にも安心、安全。身体をアルカリ性にしてくれるのです。

★私が毎日取り入れている、京のくすり屋 クロレラ粉末の記事はこちら

京都1948年創業 京のくすり屋ファンサイト参加中

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ハホニコ18コラシルクシリーズ 18トリートメント

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現在使用中のハホニコ18コラシルクシリーズ トライアルセット(税込み1080円)。今日はトリートメントのレポ記事です。
トリートメントって週に2~3回ペースでの使用というイメージがありますが、こちらはデイリーケアに使えるトリートメントなんですって。つまり、毎日サロンのような仕上がりを実感できちゃうのです。
コラーゲン成分とシルク成分を配合しているので、傷んだ部分を集中的にケアできます。コッテリタイプなので軽く水気を絞った髪の毛にピタッと密着してくれるのが嬉しい。でもヌルヌルしない!
なんかね、不思議な香りがします。ハーブのような…ニッキのような香り。嫌な香りではないのだけど、ちょっと独特なので苦手な人はいるかも知れませんね。私は好き!

★ハホニコ18コラシルクシリーズ 18シャンプーの記事はこちら

株式会社ハホニコ
http://www.hahonico-happylife.com/

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