ブドウ色々のスムージー

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お久しぶりのVitamixの記事です。書いてないだけで、一応毎朝欠かさず飲んでます。でも最近は台風の影響で、朝から雨が降っていてちょっと寒い日はお休みしてたかな。個人差あると思うけど私は寒い日に無理して飲むと、おなかを壊したり体が冷えてしまうので、調子よくないなあって日は休む事にしています。あと、ショウガを入れたりして調節してますね。

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最近は八百屋さんでも、桃からブドウ、りんご、梨などちょっと秋っぽいフルーツへと移行しているのがわかります。自分で買ったり貰ったりした色々なブドウを、食べきれなかった時に少しずつ残して冷凍したりして、スムージーの材料用にストック。フルーツをあまり入れすぎると糖質が高くなるので注意が必要なのですが、ほんのり甘みを感じる程度には入れてますね。

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最近は種無しでそのまま皮まで食べられる、ナガノパープルやシャインマスカットが人気ですが、スムージーにする場合は種ありでも皮が食べられない品種でも全く問題はありません。Vitamixは強いんだぜ…!出来上がりの写真を撮り忘れてしまいましたが、ほかに残りもののメロン少々と、小松菜、生姜、セロリを入れたグリーンスムージーを今日は頂きました。生姜がピリッと効いていておいしかったな。久々に成功した!って感じ。

Vitamix
https://www.vitamix.com/

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ココナッツオイルキャンディ

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二木の菓子で40円で買ったココナッツオイルキャンディです。結果的にはまあまあおいしかったけど、リピートしたいほどでもないかな。まあ、普通。

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ただ、味は思ってたよりもココナッツオイル感がしっかりとしていて、ちょっと驚きました。安かったしもうちょっとチープかと思ってた。スーパーフードの成分を多少なりとも取り入れる事ができるのであれば普通に美味しいし、このお値段は大変お買い得のような気がしますね。

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一粒あたりのサイズはすごーく小さいです。でもその分、数はいっぱい入っておりました。

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HASK MACADAMIA OIL Moisturizing Deep Conditioner

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私の大好きなヘアケアブランド、HASK。シャンプーとリンスも買ったんですけど、いろいろと試してみたくて今回もこういうパウチされた使い切りタイプを買って帰りました(もともとの出会いがこういうパウチだったんだけど)。
HASK MACADAMIA OIL Moisturizing Deep Conditioner。Walgreens(ウォルグリーン)で2個で3ドルだった。

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私の大好きなコッテリとしたタイプのトリートメントですね。髪の毛の水分(シャンプー後)をよく切った後に、コッテリ!とつけてしばらく放置してから洗い流すと、ツルツルになります。ただ、洗い流している間は少しヌルヌルするかな。バスタブの中で滑りそうになったので注意が必要。オイル入りだからかなあ。マカダミアナッツなのかよくわからんが、ふわりと甘い感じの香りはするので、使っていてもまあまあ楽しいです。結構な量が入っているので、私の肩までの髪の毛の長さでも3回分くらいは使えるんじゃないかな。

久々にHASKのサイトを見たらなんかまた新しいシリーズが出てた…!うわあああ!欲しい!次のハワイ旅行で見つけられるといいなあ。チアシードオイル入りのシャンプー&リンスってなんだよ、すごすぎ。

★HASK ARGAN OIL Repairing Shampoo & Conditionerの記事はこちら
★HASK KERATIN PROTEINの記事はこちら
★HASK ARGAN OIL from Moroccoの記事はこちら
★2016年1月Walgreens(ウォルグリーン)散策・ボディケア編の記事はこちら

HASK
http://haskbeauty.com/

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美友 COCONUT OIL FACIAL ESSENCE MASK

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やっと美友のオイルシリーズ使いきれそう。美友 COCONUT OIL FACIAL ESSENCE MASK(50円)。
このココナッツオイルが一番気に入りました。やっぱり最後は安定のココナッツオイルかあ…これはまたリピート買いしたいかも。そういえばありそうでないんです、ココナッツオイル入りのシートマスクって。新大久保ではほかに見た事ないなあ。

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なんかね、ふんわりとココナッツのような甘い香りがちゃんとしました。南国っぽいというか…。そして、こちらもオイル入りなので10分以上置いておいてもちっとも乾燥することもなくって、美容液の成分がグイグイとお肌にしみこんでいった感じ。オイル入りなのでテカテカしてたけど(笑)、美容液の成分をそのままオイルコーティングできているからなのか翌朝までモチモチした感じをしっかりとキープできた!

もともと、私はオイル好きだし、ココナッツオイルは食用はもちろんだけどスキンケアにもずっと使ってきているので、抵抗ないのもあるかも知れないんですけどねー。いやー、でもこれ良かった!本当に!

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HOLLYWOOD BEAUTY Tea Tree Oilを顔に塗っている

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先日ご紹介した、HOLLYWOOD BEAUTY Tea Tree Oil。記事を書いた頃は塗れた髪の毛になじませるなど、主にヘアオイルとして使用していたのですが、分量を間違えるとなんか油くさいというかベタベタするというか、いまいち使いこなせなくて最近はもっぱら夜のお手入れ時に顔に塗っております。(写真は再撮してないので前回の使い回しね)

まだ上から1cmくらいしか減ってないのです。伸びが無駄に良いのでなかなか減らない。夜、洗顔後に化粧水もしくは美容液にこのオイルを1滴たらしただけでも、すごいオイル感です。朝までバッチリ、顔全体がカバーされているというかバリア張られているというか。おかげさまで保湿はすごい出来てるし、さすがティーツリーというべきか吹き出物なども一切なし。

もともと、そんなに高いオイルでもなかったのだけどうまい活用方法が見つかって嬉しい。

★HOLLYWOOD BEAUTY Tea Tree Oilの記事はこちら




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干しえのき効果?でお通じスルン

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相変わらず干しえのきを大量に生産しております。乾燥させるとすごい量が減るので、作っても作っても追いつかない。例えば、生のえのきを1袋、茹でたり蒸したりして夕飯に食べると結構満腹になるのですが、乾燥しているえのきだとそうはいきません。きのこなので良い出汁は出るんですけどね…。この写真で2袋分くらいは実はあるんですよ。

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大体、食べ続けて1週間くらいは経過したと思うのですが、昨日あたりにすごい良いお通じがありました。久しぶりに。調子が悪い時はすごいお腹を下しているか、ウサギのフンみたいな硬いコロコロしたのしか出ないんですが、昨日は良かった。えのきを食べ続けてるおかげなのでは?と個人的に思っているんですけど、どうでしょうか。

去年の健康診断(4月)で私の現在の標準体重より1キロオーバーという結果が出てしまった為、それ以来ずっと毎日体重を記録しているのですが、今年はおかげさまで標準体重に戻りました。でも、毎日体重というものは変動していて、実は1キロくらいはすぐ減ったり増えたりするんですよね。特に私は便秘がちなので3日以上出ないと平気で1キロも2キロも増えますし、それが出ると一気に減ります。でも、体重を記録していて気づいたけど、その振り幅が減って来たような気がします。
例えば去年は仮に私の標準体重が50キロだとすると、50から最大で55の間を行ったり来たり、という具合だったのに対して、今年に入ってから50から52キロ、下手するとたまに50キロを下回る、みたいな。平均体重が少し減って安定したかな?という印象です。この干しえのきを食べ続けて、平均体重=今の私の標準体重を1キロくらいは減らしてみたいかなあ。

★最近また始めてみた、干しえのきの記事はこちら

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美友 ARGAN OIL FACIAL ESSENCE MASK

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早く在庫を使い切って新しいシートマスクを使わねば~。こちらは美友のオイル美容成分配合シリーズより、アルガンオイル。
アルガンオイルって髪の毛にいいよってイメージ強いんですけど、実はブームになる前から仕事で付き合いのあった輸入商のおじさんに「本当にいいから使ってみてよ!」と謎の小瓶を頂いてた事があって、髪の毛だけではなく顔にも私は使っていました。すっごい臭かったんです、そのオイル(笑)。でも顔に塗ると吹き出物とかニキビとかも治るよ!とか言われてて。当時、ニキビとかなかったんでその効果は謎ですが、確かに肌荒れはしてなかったなあ。その後、アルガンオイルも日本で普通に出回るようになったけど、どれも臭い匂いなんてしないんですよね。ちゃんと製品化されてるっていうか…。現地で使われてるオイルはああいう臭い香りがするのか、それとも酸化してただけだったのか、どっちだったんだろうか。謎。

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話がそれましたが、これも使い心地はまあまあ良かったです。やっぱり、オイル配合シリーズは美容液の成分がなんとなく違うというか、普通のタイプよりもなんて言うのかなあ、美容液そのものに潤いがあるというか。単にベタベタするだけのとろみではなくって、じんわりとお肌に染みこんでいってくれるような潤い?マスクを外したあとも、ツヤツヤしてるし。これはオイルのおかげだね~。
オイルシリーズ気に入ったので、これはリピート買いしてもいいかも知れませんね。

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ピーナッツバター×バナナ

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ピーナッツバター、大好き。以前、モデルの道端ジェシカさんがブログか何かでピーナッツバターをりんごやバナナにかけて食べてます、という食べ方を紹介されていて、「へー、こういう食べ方もあるんだ」と初めて知り、早速真似してみたら美味しかったので、今でもたまに食べます。まあ基本はトーストにつけて、という食べ方が一番無難だし多いんですけど。

冷蔵庫に入れていたピーナッツバターが切れてしまったので、最近また何か買ってみようかなと探し歩いているのですが、無い!以前に比べて取り扱い店舗が減ったような気がするのは、気のせい?どこも定番のあの青い瓶のヤツしか置いてないんです。以前はもっと他のメーカーのものもあった気がするんだけどなあ。輸入食材を置いている店を覗いてみてもアウトでした。通販で買うしかないかな?

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Sunfood RAW ORGANIC RED MACA POWDER

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Sunfood RAW ORGANIC RED MACA POWDER。2015年のハワイ旅行で買って来たのに、まだ減りませーん!というのも、マカパウダーは大量に摂取しすぎると個人差あると思うんだけど胸焼けがしたり、胃もたれするって聞いた事があるので、毎日少しずつ…って感じで続けているので、なかなか減らないんですよね。

でも、このレッドマカパウダーはなんというかほんわかと甘い感じがして、コクがあるので使いやすいです。他社さんのマカパウダーも使った事あるけど、辛味があるタイプ(わさびとか生姜に似ている)がほとんどでしたが、このレッドマカパウダーは辛味一切なしなんです。なんでかなあ、レッドだからなのかな?それとも製法なんだろうか。

でもタッパーにほぼいっぱい入ってたのがやっとここまで減りました!私の使い方は毎朝のコーヒーに入れて飲む他に、汁物系の料理(味噌汁、カレー、スープ)にはなんでも入れるという使い方です。入れてしまえば味はほとんどわからないですよ。

★マカコーヒーの記事はこちら
★Sunfood RAW ORGANIC RED MACA POWDERの記事はこちら

Sunfood
http://www.sunfood.com/

Sunfood(日本公式)
http://sunfoodsuperfoods.jp/




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SPRING VALLEY Bee Pollen、あとちょっとで終わりそう。

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ハワイで買って来た、SPRING VALLEYのBee Pollen。結局、カプセルのまま飲むのが辛かったので、今は毎朝のコーヒー1杯あたりに1カプセル分の中身を溶かして飲んでる状態です。カプセルそのものの写真がこの記事にはないのでわかりにくいかもだけど、前回の記事にあるのでちょっとそちらを見てみてください。真ん中でポコッと別れるタイプなんです。で、この中には花粉がいっぱい、パウダーの状態で詰まっているのでこの中身だけをコーヒーに溶かして飲んでます。

私はもともと花粉症とかアレルギーとかもないんで、こういう形式で摂取してても、なんともないです。その代わり、特にこれを続けてて何がよいかと聞かれても答えられない(笑)。ただ、健康です、一応。でもビーポーレン以外にもマカとかココナッツオイルとか、まあ色々同時進行で摂取してるから、総合的になんか良い感じって事なんだろうなあ。

★SPRING VALLEY Bee Pollenの記事はこちら

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↑今度はこういうタイプを買ってシリアルとかにかけて食べたい。

ハイム化粧品 ピュアエクセレントG クレンジング&マッサージミルク

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ここ最近はずっとオイルでメイクを落としていましたが、久しぶりに乳液タイプのクレンジングを投入。
ハイム化粧品のピュアエクセレントG クレンジング&マッサージミルク(150mL)。これはメイク落としも出来るんだけど、メイクを落とす時だけじゃなくマッサージも出来るという両用タイプです。顔のマッサージは好きなので、これは嬉しい。
しかも、年齢肌向け(笑)。嬉しいような、悲しいような…。

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ボトル入りで、プッシュ式で出てくるので片手でも楽ちん。私は今のところ、4プッシュ分が自分にはちょうどいい分量のようです。
最初は少し硬めの、コックリとした質感の乳液かなって感じですが、顔全体に伸ばしつつマッサージしていると、突然ヌルンとオイルっぽい質感にいきなり変わる瞬間がハッキリとわかります。で、その後もクルクルとマッサージを続けていると、私の場合はですけど、なんか垢のようなメイク汚れのようなポロポロとしたものが出て来るので、なんかピーリングしたあとみたいに仕上がる。

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ビタミンA誘導体、真珠エキス、ローズマリー油を配合しているので、マッサージしながらもハリ・弾力・保湿にきく成分が配合されており、なんつーか美容成分たっぷりのクレンジングでマッサージしてるような感覚ですね。
で、そのポロポロと一緒にザッと洗い流すと、保湿されてる感のある仕上がりになります。突っ張りもしないけど、サッパリって程でもないかな。でも、慌てて化粧水をつけなくてもいいので、そこは良いかも知れない。

ポロポロが目に見えてわかるので、錯覚なのかも知れないけれど、ゆで卵の薄皮が1枚剥けたような感じ?なんか、つるーんって感じがする。乳液だから使い心地もなんか優しくて、丁寧にマッサージしちゃおっかな!って気分になれます。

★ハイム化粧品 ナチュラル100 クレヴァージェルの記事はこちら
★ナチュラル100 クレヴァージェルを使って一ヶ月経過の記事はこちら

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Justin'sの新製品

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私がハワイへ行くと必ず買って来るナッツバターのメーカー、Justin'sの公式サイトを何気なく見ていたら、知らない間に新製品が登場していました!次のハワイ旅行でもし見かけたら是非ゲットしてきたい。以前は公式サイトを見ていても、ナッツバターの紹介ページしかなかったのですが、リニューアルされたらしく全プロダクトがちゃんと掲載されてました。この写真の右側にうつっているナッツバターを包んでいるチョコレート菓子も、私はハワイで見つけて買って食べた事があるんだけど、帰国していざ記事を書こうと思って調べてもどこにも商品の説明が掲載されてなくて苦労したんだよねえ…。今はちゃんとあります!

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で、新製品はこちら。パッケージの中が仕切りで別れていて、ナッツバターとバナナチップス、ナッツバターとプレッツェル(写真上の左)という組み合わせになっているスナックです。アメリカではこういうお菓子が多くて、例えばチョコレート味のスプレッドで有名なヌテラとか、ピーナッツバター味のお菓子で有名なリーセスなんかも出してる。バナナチップスやプレッツェルを、そのままナッツバターでディップして食べるというスタイルなんですね。

これは単なるおやつ、というだけではなくって、ナッツバターとかココナッツオイルはいわゆる「良質な油」と考えられているので、アスリートやモデルが好んで食べてたりとか(エネルギー源にする為だったり、美容に気を使う為だったり)、登山する人が持ってく為に買ったりとか、まあ色々な使い道があるようです。日本はまだそこまで商品が増えてはいないよね。おやつはおやつ、って感じだし、ナッツとかちょっぴり意識高い系の商品はいきなり値段もグーンと上がってしまって、まだまだ健康食品!って感じ。
もっと気軽に買える値段でコンビニとかに普通に置けばいいのになあって思いますね。

Justin's
http://www.justins.com/




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テーマ : おいしく食べてダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

最近また始めてみた、干しえのき。

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ちょうど1年くらい前にせっせと作っては食べていた、干しえのき。結局、私の場合は目立ったダイエット効果はなかったのでやめてしまったのですが、ただ食べている間に太った事はなかったし(これはえのき関係ないかもだけど1年経っても体重に変化なし)、単純に味が美味しいし(いい出汁が出る)、お通じはかなりよくなるので、また最近作り始めました。

近所の八百屋さんで見切り品のえのきが1袋10円だったので大量に買い込んで、傷んでしまう前にソッコーで干した!
写真の量は1袋と半分くらいかな。最初はこのザルいっぱいのカサがあったけど、5日ほど干すとこんなに乾燥して縮んでしまうので、今回10袋ほど買って大量だなーと思ったけれど、作り終えてみるとそれほど無かったりして。

あと、見切り品にはなってないまだ新鮮なえのきは、そのまま茹でたり蒸したりして食べてます。そしたら翌日にはすぐお通じがあったり、食べ続けてたら私の場合は食べ過ぎたのかわからないけど、ちょっとお腹を壊したりもして、きのこの食物繊維すげえ…!と驚いているところです。今、平均して1日に1袋は食べてると思います。まあ、そんなすぐには痩せないけどね(笑)。

★【自作】干しえのきを食べ続けて、1ヶ月半が経過の記事はこちら
★紫色に染まった干しえのきの記事はこちら
★干しえのきの活用方法の記事はこちら
★【自作】干しえのきを作ってみましたの記事はこちら

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↑痩せるよりも内蔵脂肪が落ちたら嬉しいかなあ。

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カカオニブをポリポリ

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カカオニブはその苦みと成分から、まるで恋をしているかのような気分に錯覚させてくれると言われているスーパーフードです。カカオなので、チョコレートっぽい風味があるから食べる直前までは美味しそう~!と思うのだけど、まあ甘くないので口に入れると「ん?」となるんだよね(笑)。慣れるとこのままポリポリいけるんだけど、私はやっぱりチョコレートアイスに混ぜて食べるのが好き。カカオ感が増すような気がして、なんかリッチな素材のアイスクリームを食べてる気分になれるのだ。

★カカオニブの活用アイディアの記事はこちら
★organic nectars cacao nib cutiesの記事はこちら

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白いゴーヤのスムージー

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家族で家庭菜園をやっているという同僚がくれた、白いゴーヤ。去年は緑の普通のゴーヤを育てていたのだけど、あまりの暑さに収穫前に完熟してしまうとかで、黄色くなってしまったゴーヤをくれていました。今年は思い切って緑のゴーヤをやめて、品種はわかんないんだけどこういう白くなる?ゴーヤに変更したそうです。

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そしたら、思ってたよりも大きなサイズに育ったそうで、食べ切れないからと今年も下さったのです。これはすでに完熟が進んでしまっていて、表面は白いゴーヤだけど中の種は赤くグジュグジュ。炒めても形が崩れてしまうので、スムージーに使って!との事。ありがたく頂きます。

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今日は貰い物が多かったな。細くて小さいきゅうりも入れて水分量をアップさせました。その下の黄色はすべてゴーヤの色です。内面が黄色かったので、そちらの色がよく出たみたいです。白いスムージーになるのかと思っていたので、ちょい残念。

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ほぼゴーヤで出来たスムージーですけど、苦みゼロ!飲みやすかったです。しかも、ワタの部分まで全部入れたからなのか、ふわっふわでなんというかシェイクっぽいの。これまでにない食感。

Vitamix
https://www.vitamix.com/

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earth balance coconut & peanut spread

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ホールフーズマーケットで購入した、earth balance coconut & peanut spread。
ピーナッツバターなんだけれど、これはココナッツオイルも配合されていて商品としてはスプレッドになるみたいです。スタイリッシュな細長いパウチ入り。

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最近は日本でもピーナッツバターの美味しい商品が増えて来ました。特に千葉県を中心に、落花生の産地とかが「国産のピーナッツだけで作りました」「身体に優しいてんさい糖だけを加えました」みたいな、割とこだわってます系の商品をよく見かけます。でもほとんど瓶入りでこういうパウチはまだ少ないですね。

トーストに塗ろうと思ったらよく混ざっていなかったのか、ココナッツオイルの部分が先に出てしまった。手持ちでココナッツオイルを持ってる人いたら、ピーナッツバター使う時になんか固いなあと思ったら混ぜるといいです。

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程よく甘みもあって美味しい。NON GMOの他、ビーガン向け商品でもあるし、グルテンフリーだし、トランス脂肪酸も含んでいません。身体に優しいね。甘みはアガベシロップでつけられてました。
こういうパウチタイプは私はそのままチューチュー吸ってしまう事もあるくらい好きなので、早く日本の企業さんからもパウチ入りのピーナッツバターが出る事を祈っております。

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美友 CORDYCEPS SINENSIS FACIAL ESSENCE MASK

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美友のシートマスク、これは冬虫夏草の美容成分入りのものです。肌荒れ対策によいらしい。韓国コスメってなんか高麗人参とかもそうなんだけど、漢方っぽいタイプの美容成分って「なんか効きそう…!」って錯覚しません?(笑)。私はこういうの、好き。

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かと言って、別に薬草みたいな香りがする訳でもなく、普通に気持ちよく使えましたよ。美容成分のせいかな、と思ってたけど久しぶりに使ってみたら、美友自体なんかバージョンアップしたというか美容液がすごい長持ちするというか、粘着質になったような気がします。これも15分くらい置いておいても全く平気だったの。かと言って別にベタベタする訳でもないし。
シートを外したあとに顔に残った美容液と、手持ちの美容液もしくはクリームなんかを顔の上で混ぜつつ馴染ませつつ伸ばしてから寝ると、翌朝もうビックリするくらいプルプルになります。まとめ買いとは言え、これで50円は安いわ。

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美友 JOJOVA OIL FACIAL ESSENCE MASK

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以前使ってみてなかなか良かった、美友のシートマスクを10枚500円のお店でまとめ買い。したものの、在庫を一気に片付けようと思って最近使ってます。これ本当に良いのでなんだか勿体なくて使えないんだよね~。1枚50円なのに、超優秀!

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最近シリーズ化してきている、オイルシリーズより。美友 JOJOVA OIL FACIAL ESSENCE MASK。ホホバオイルです。

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オイル、って書いてありますけど決してベタベタしている訳じゃなかったです。でも、いつもの他の美容液にくらべて、なんとなくなんだけど肌への密着度が高いというか、美容液のねっとり度が気持ち、強いかな?とは思った。美容液たっぷりだからってのもあるかもですが、10分くらい放置しててもカピカピにならなかったし、割としっかりと美容液を顔に送り込めたのではないか、と。
オイル成分が少なからず入っている訳で、その後に特に手入れしなくてもなんとなく平気でした。いや、本当はやった方がいいんだろうけど、私ズボラだから…。

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Artisana ORGANICS RAW COCONUT OIL VIRGIN

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ハワイのホールフーズマーケットで買って来た、Artisanaのパウチシリーズの最後の1袋です!
Artisana ORGANICS RAW COCONUT OIL VIRGIN(2ドル29セント)。まあ中身は今更、珍しくもなんともないココナッツオイルなので開封が一番遅くなってしまいましたね。

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さて、どうやって使おうかなと思いましたが、結局いつも通り、朝のコーヒーに入れたり、トーストにバター代わりに塗ってみたり。もうココナッツオイルはすっかり日常使いが出来るようになりました。ほのかに甘い香りがするので、私にはこの使い方がしっくり来るのです。下手に料理に活用しようとすると、なんか香りが邪魔してしまいそうでね。
今の季節はすっかり液体になってますので、最近こちらもお気に入りの黒胡麻きな粉パウダーをこのオイルの伸ばすような感覚で、ミックスして使ってみました。

★Artisana ORGANICS RAW COCONUT BUTTERの記事はこちら
★Artisana ORGANICS RAW WALNUTの記事はこちら

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DHCのスキンケアサンプル

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いつだったか、池袋のサンシャイン60階通りを歩いている時にサンプリングされていたDHCのスキンケアサンプル。一時期はよく通販を利用していましたが、最近はISPの実店舗で欲しいサプリだけをサクッと買う事が多くなったので、通販でコスメ類を買う事がほとんどなくなってしまいました。(以前は金額あわせで買ってたんですけど)

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中身はこんな感じです。DHCはよくディズニーキャラクターとのコラボアイテムが登場しますけど、これはマイメロちゃんですね。

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まずはこちらの、DHC エラスチンコラーゲンセラミドプラセンタフレッシュ・ローション(長いなwww)を先に使うんだそうです。こっちはサラッとした質感の化粧水。目立つ毛穴をなんとかしたい人向け。

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その次に、今度はDHC プラセンタ2ヒアルロン酸4ウォータージェルを。こっちはヌルヌルとした、ジェルです。顔の上にはしっかりとのるというか、留まっている印象はあったけど私は苦手な質感。

これ、どちらも20代女性向けって事なので、まあ私の年代で続けるには無理があるかもなあ。もっとアンチエイジング的なものじゃないと物足りない年になってしまいました。とほほ。

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nalu3lin

管理人:nalu3lin
三十路突入の都内OLです。
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